Como desintoxicar tu cuerpo | Salud

La desintoxicación del cuerpo se trata de eliminar toxinas, descansar correctamente y alimentar nuestro cuerpo de nutrientes saludables.  Esto nos ayuda a protegernos de enfermedades y a optimizar la habilidad de nuestro organismo para regenerarse.

Este proceso consiste en limpiar la sangre, removiendo impurezas en el hígado donde las  toxinas son procesadas para eliminación. Y aunque el cuerpo tiene otros sistemas para eliminar las impurezas. Una vez están todos comprometidos, el cuerpo puede verse seriamente afectado.

Como sabes si necesitas desintoxicar tu cuerpo?

Se recomienda que desintoxiques tu cuerpo al menos una vez al año. Pero como todo proceso que involucra tu salud, es de suma importancia que consultes a tu médico antes. Para asegurar que no tienes ninguna condición que pudiese empeorar por iniciar este proceso.

Algunos síntomas indicativos de que necesitas limpiar tu cuerpo pudiesen ser:

  • Piel irritada
  • alergias
  • bolsas en los ojos
  • problemas menstruales
  • entre otros

Como empezar a desintoxicar tu cuerpo?

Comienza por eliminar o disminuir la cantidad de toxinas que ingieres. Como el cigarrillo, alcohol, cafe, azúcares refinadas y grasas saturadas. También minimiza el uso de productos de limpieza y cuidado personal con un alto contenido de químicos.

Además incluye en tu rutina diaria, alimentos y bebidas que mantengan tu organismo libre de la mayor cantidad de toxinas posibles. Como por ejemplo ingerir los alimentos que te dejo a continuación:

Alimentos que desintoxican

Hay miles de recetas formuladas para mantener tu organismo libre de tóxicos. Es por ello que no quería terminar esta publicación sin antes incluir algunas de las que encontré. Y me parecieron muy deliciosas y prácticas para incluir en nuestras rutinas alimentarias.

Detox Immune-Boosting Chicken Soup

Roasted Salmon Detox Salad

Banana Bread Bites: 21 Day Sugar Detox Cookies

Dark Chocolate Detox Bites


Espero que esta publicación te haya gustado. Si fue así déjame saber en los comentarios.

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